Herkunft & Wirkung
Kundalini-Yoga stammt aus Nordindien und wurde 1968 von Yogi Bhajan als neues spirituelles System in den Westen gebracht. Bis dahin waren Teile der Lehren, aus denen sich Kundalini-Yoga speist, nur auserwählten Personen zugänglich. Ein großer Teil aber kommt aus anderen Yoga-Strömungen und den alten yogischen Schriften und Überlieferungen.
Kundalini-Yoga ist eine komplexe Wissenschaft, die Atem, Yoga-Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungen, Klang in Form von Mantras, Tiefenentspannung und Meditation umfasst.
Im Vergleich zu anderen Yogaformen zeichnet sich Kundalini-Yoga durch einfachere Grundhaltungen aus. Damit ist es für Menschen jeden Alters und auch ohne besondere Fitness geeignet.
Der Fokus liegt nicht nur auf dem Trainieren des Körpers und des Geistes, sondern auch auf der Bewusstseinserweiterung und der persönlichen Entwicklung des Praktizierenden.
Kundalini-Yoga kann deine Gesundheit und Lebensfreude fördern, deine Intuition stärken, hinderliche Muster und Verhaltensweisen lösen und neue, dienliche etablieren.
Kundalini-Yoga ist sehr effektiv – schon nach kurzer Übungszeit bringt es spürbare Resultate.
Kundalini-Yoga wirkt reinigend und dringt tief in das Unterbewusstsein. Auf der körperlichen Ebene löst es Verspannungen, auf der mentalen Ebene befreit es von negativen Denkmustern und Ängsten.
Kundalini-Yoga aktiviert die Selbstheilungskräfte, erhöht die Selbstwahrnehmung, stärkt und harmonisiert das Energie-, Nerven-, Drüsen,- Verdauungs- und Immunsystem.
Kundalini-Yoga macht die Wirbelsäule geschmeidig und flexibel, trainiert geistige und körperliche Kraft und Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Kundalini-Yoga lässt uns gelassener und klarer werden, lässt uns über unsere Grenzen hinauswachsen und hilft uns, sowohl Stresssituationen als auch den Alltag besser zu meistern.
Ich staune immer wieder über die wunderbare Erfahrung, einerseits meinen Körper in den Kriyas intensiv zu spüren – auch in der Anstrengung – und andererseits eine Entspannung zu erleben, die die Gesamterfahrung belebend macht. Dazu passt, dass ich erstaunlicherweise kaum jemals Muskelkater verspüre. Langsam merke ich über den angenehmen Effekt der einzelnen Sitzung hinaus aber auch eine tiefergehende Veränderung – z.B. in der Verbesserung meines chronisch schlechten Schlafes. Für mich ist diese Yoga-Erfahrung eine wirkliche Bereicherung.
Susanne